Ａ．足部周りの筋膜リリースをするとかわります。
脛骨、腓骨、足根骨、足の指周りの筋膜をリリースしていくと、アーチが足の形がかわります。
次のような変化がおこります。
■ふくらはぎ、すねのおもだるさ、むくみがかわります。
■足首の可動域がかわります。
■アーチのバランスがとれることで、足裏の安定感がかわります。
■足全体の形（外反母趾）などの形がかわります。
具体的には、以下のような筋肉の筋膜リリースをおこないます。
（下腿部）下腿筋膜、屈筋支帯、下伸筋支帯、上伸筋支帯、腓骨筋支帯、前脛骨筋、長母指伸筋、長腓骨筋、短腓骨筋、第３腓骨筋、長指伸筋、膝窩筋、腓腹筋、ヒラメ筋、足底筋、後脛骨筋、長指屈筋、長母指屈筋など。
（足底部）足底腱膜、足底方形筋、短小指屈筋、短指屈筋、短母指屈筋、短指伸筋、母指外転筋、母指内転筋、小指外転筋、虫様筋、骨間筋など。
